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¿Qué es una pareja tóxica?

Gritos, peleas, malas contestaciones, críticas, lloros, malas caras, expresiones hirientes…¿Te suena? Si esto es tu todo el tiempo y hace tiempo que dejaste de gozar de estar con tu pareja, puede que estés inmersa en una relación tóxica.

Es algo complicado de argumentar y frecuentemente difícil de comprender. ¿Cómo es viable querer a alguien y mantenerse a su lado si te está realizando inconveniente?.Como Salvar Un Matrimonio Toxico

Para mí una pareja tóxica es cuando sus integrantes se están criticando y demoliendo siempre. Dejan de ser pareja para ser competidores, se convierten en luchadores, cuyo primordial propósito es quedar por arriba de su compañero. Aunque esto implique hacerse inconveniente. No hay intención de querer agradar al cónyuge, asistirle, ver por su confort. Jamás es bastante lo que el uno hace por el otro, hay una continua rivalidad frente todo y para todo.

Si estás leyendo así sucede porque no deseas que tu relación sea tóxica, o si ya lo es, porque deseas pelear por ella, cambiarla. ¿Porqué no comenzar por sorprender a tu pareja? Hay que cambiar de raíz y este puede ser un óptimo comienzo para vuestra novedosa vida juntos.Como Salvar Un Matrimonio Toxico

El primordial inconveniente con el que me enfrento en la mayor parte de las oportunidades, es que nuestra tolerante no sabe que está viviendo una relación que le está realizando inconveniente.

Y tú, ¿Sabes lo indicios de una relación tóxica?.

Síntomas de una pareja tóxica

Falta de libertad: sin ofrecerte cuenta tu independencia fué disminuyendo. Acuérdate, antes salías, entrabas, te ibas de compras, de cervezas, al cine y no había ningún inconveniente. En este momento todo se ha difícil y necesitas una clase de permiso para llevar a cabo las cosas que antes realizabas. ¿Qué pasó? Piensa si verdaderamente necesitas la aceptación de tu pareja para llevar a cabo las cosas que deseas.Como Salvar Un Matrimonio Toxico

Ten precaución porque esta falta de independencia además perjudica a otras superficies de tu vida. ¿Has modificado tu forma de vestir? ¿tus elecciones de futuro? Son chicos datos, formas de comentar, chantajes…que hacen que de a poco vayan coartando tu independencia y en el final te conviertes en alguien que no eres. ¡Analízate y piensas si has cambiado!

La Manipulación es un aspecto habitual en algún relación de pareja tóxica. El chantaje emocional tiende a ser muy usado para hallar que la persona lleve a cabo lo que uno quiere. Lejos de reflexionar que el manipulador está por arriba de su pareja, ésta tiende a ser alguien con baja autovaloración e inseguridad. Tiene tanto miedo a perder a su compañero que usa toda clase de artimañas para vigilar, controlar y hallar que su pareja lleve a cabo lo que quiere. Llorar, enfadarse, comentar de malas maneras…¿te suena?. Si estos es tu todo el tiempo comienza a reflexionar si estás ya en una relación tóxica.

Es considerable indicar y destacar que no en todos los casos es la mujer la personas que es manipulada. Son varios las situaciones en los que la mujer es quien está coaccionando la independencia del hombre. Entonces, para que quede claro, en las relaciones tóxicas no está ya establecido el papel de la persona por el género, oséa, la mujer víctima y el hombre el que la coacciona, sino que es dependiente de la personalidad de las dos partes.

Alivio: A lo mejor uno de los indicios más propios de que estás viviendo una relación tóxica es que cuando estás sin tu pareja sientes alivio. Estás más tranquila y distendida. No tienes esa tensión de decir o llevar a cabo algo que no le vaya a gustar.Como Salvar Un Matrimonio Toxico

Falta de diálogo: comunmente la carencia de comunicación es un aspecto considerable y habitual en todas las parejas que tienen una relación tóxica. Es primordial que consigas comentar con tu cónyuge sin ningún inconveniente. Que poseas la independencia de poder expresar cómo te sientes, qué deseas y cuáles son tus inquietudes

Competitividad: como he comentado previamente se llega a un punto en que la pareja dejan de ser dos camaradas que desean gozar de sus vidas juntos y se convierten en competidores. Hay una pelea continua por querer quedar por arriba del otro. El todo el tiempo se transforma en un campo de guerra en el que sólo puede quedar un ganador.

Desvalorar: Se cae siempre en restar valor a la pareja y desvalorarla. Comentarios y reacciones como “yo siempre soy mejor” o “no te estás enterando de lo que te estoy diciendo” son muy comunes cuando tu pareja no te está aportando nada bueno. En lugar de comentar con cariño y respeto, el tono de voz y las expresiones están repletas de superioridad.
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¿Cómo salir de una relación tóxica?

Aunque te resulte extraño la gente sueles tarda años en salir de una relación tóxica. ¿Por qué? El miedo tiende a ser uno de los más importantes fundamentos que previenen a la mujer salir de esta clase de relaciones dañinos. El miedo a las probables represalias de su pareja, el miedo a desestabilizar a sus hijos, el miedo a la soledad…O sencillamente no lo hacen porque están enamoradas de su cónyuge. Hay varios casos donde una misma mujer tiene durante su historia distintas relaciones de pareja tóxicas. Si te pasó tienes que investigar porque siempre atraes a los mismos hombres.

«Para salir de una relación tóxica lo primero que tienes que llevar a cabo es saber acerca de que estás inmersa en una.”

Como todo en la vida, si no tienes idea que tienes un inconveniente es complicado que lo resuelves. Por eso plantéate si lo que te dice tu familia y amigos es verdad. Es bastante coincidencia que todo el planeta piense que el tipo de relación que tienes te hace inconveniente.

Si llegados a este punto te acabas de hablar de que a lo mejor estás inmersa en una relación tóxica, ¡tranquila! No te dejes apabullar por el miedo.

Es habitual que en este preciso momento te de vértigo romper con todo. Aquí tienes una guía que te va a proporcionar ayuda a entender manejarte en el tipo de relación que tienes. Tienes que intentar cambiarla y, si ves que es realmente difícil, dejarla. La soledad puede ser muy dura, pero créeme, es peor el tener que continuar aguantando esta clase de vida que llevas. Para hallar romper con esta circunstancia es requisito que tomes las riendas de tu vida. Sí, olvídate de todo y todos y comienza a dedicarte tiempo a ti misma. Piensa, mímate, cuídate, reserva instantes del día para ti…lo primero que necesitas es hallar estar bien, recobrar tu autovaloración y la estabilidad. No dejes que las emociones tóxicas te limiten. Cuánto más serena estés, más simple te va a ser comenzar una exclusiva vida y romper tu relación tóxica.

Secreto nº 1: Cómo poder comentar si vives con una pareja tóxica

Como he comentado previamente, es primordial para el preciso desempeño de una relación, que permanezca una buena comunicación. Ésta debe ser efectiva y constructiva. Hay oportunidades en los que te resulta muy complicado comentar con tu pareja, su viable oposición te crea miedo. Si eso sucede escucha con atención. ¡Estás en una relación tóxica y tienes que salir de ella!

En el momento de comunicarte tienes que de tomar en cuenta el tono de voz que empleas. Algunas veces el mensaje no es negativo pero el tono de voz que se utiliza es malo o insoportable para el otro. Por eso, fíjate en la forma de comentar que tienes, ésta debe de ser amable.

“Nunca hay conformismo, siempre todo está mal. Tienes que cambiar el chip y publicar un mensaje más positivo. Si deseas llevar a cabo alguna crítica, que sea constructiva.”

Otro aspecto considerable para trabajar la psicología de las parejas tóxicas es preguntar. Nunca des por hecho que se ha comprendido el mensaje, puede que éste no se haya comprendido bien y que tu pareja se lo haya tomado mal. Cuando finalices una conversación pregunta si quedan inquietudes antes de sacar tu propia conclusión. De esta forma, antes de que te tomes a mal algún comentario de tu compañero, pregúntale qué es precisamente lo que intentó comunicar.

Secreto nº 2: Cómo ser escuchada en una relación tóxica

Uno de los inconvenientes frecuentes que veo cuando una mujer viene a la consulta es: “mi marido no me escucha”. A ocasiones las diálogos son monólogos, la otra persona no escucha. Las mujeres tendemos a ofrecer demasiadas explicaciones y los hombres ponen, como yo digo, el “modo avión” y sólo escuchan el inicio de la conversación y las 3 últimas expresiones. Justo cuando ya te estas quejando de que él no te está oyendo.

Por ello sugiero que los mensajes sean más concretos y directos. Poner unas pautas para crear una mejor comunicación. Además puedes hacer expectativas en el momento de comentar para suscitar interés: modificando el tono de voz, de timbre, creando cuestiones para ver si te sigue verdaderamente, llevar a cabo chicos comentarios espectaculares para tener la atención como alguna broma. Es considerable que aprendas a comunicarte para que te escuche tu marido o pareja. El diálogo no es sólo primordial con él sino con el resto de tu familia. Algunas veces la relación tan mala que tienes con tu marido se prolonga además al resto de la familia, provocando un mal ámbito. Si este es tu caso ejecuta una sesión de constelaciones familiares para arreglar los inconvenientes de familia que poseas. Si actualizaciones el ámbito, va a ser más simple trabajar en la relación con tu pareja.

Algunas veces las mujeres vamos por enfrente o bastante rápidamente. Por ello es primordial tener paciencia. Me acercamiento varios casos en los que la mujer contesta por su marido. Se hizo una pregunta y ellas contestan por él, sin ofrecer tiempo a que lo hagan ellos. O puede pasar que no dan tiempo a que ellos contesten, van por enfrente de la circunstancia. Deja espacio para que contesten. Esto lo puedes extrapolar además a otros campos. Por eso comienza a trabajar tu paciencia para hacer mejor tu relación y evadir que se convierta en tóxica.

Secreto nº 3: Cómo comentar de todo con naturalidad en una relación tóxica

Es considerable el detallar pactos. Me pasa bastante en la consulta, veo que las parejas se critican bastante, más que nada en el tema de la familia, «si es mi familia y no la tuya», «no critiques a mi madre»… comentarios que seguro bastante más de una vez tuviste con tu compañero.

Cuando hay un tema en el que la conversación acaba en controversia es primordial poner parámetros que se han debido de detallar por ámbas partes previamente. Entre otras cosas, elegir no comentar de determinados temas que sabéis que siempre termináis opinando. ¿Cuántas discusiones de pareja hay por culpa del WhatsApp? La clave para lograr comentar con naturalidad en una relación de pareja tóxica es detallar unos parámetros y tener claro cómo se tienen que poner.

Otro punto sería comentar de todo inclusive del sexo. Me acercamiento en la consulta a muchas parejas que no hablan de sexo, ni de su privacidad, ni de su cariño. Esta es una sección muy considerable en la relación. Es primordial que podáis comentar de lo que a ti disfrutas y de lo que le gusta a él. Llegad a acuerdos y comunicar ese tema tan bonito que se crea cuando hay una aceptable relación. La sexualidad es una sección considerable para los dos y tienes que entender comunicarla y expresarla.

Secreto nº 4: Cómo evadir las peleas en una relación tóxica

Lo primero que puedes leer en algún libro sobre psicología de pareja es que ninguno de sus integrantes es ni papa, ni mama. Nadie está por arriba. Por eso ninguno debe de decirlo al otro cómo debe actuar o accionar. Esto es un error normal cuando se está tolerando una relación tóxica. Siempre hay alguien que está por arriba y es quién va dirigiendo el rumbo de la relación sin contar para nada con el otro integrante. Al accionar es así muy complicado hallar una viable satisfacción a la incomprensión que hay con tu cónyuge. Ponte en el sitio que te corresponde.

«Sé una acompañante en la vida de tu pareja. Ten en cuenta que la iniciativa es vivir juntos para tener una más grande felicidad. No le digas cómo se debe comportar, eso lo debe conocer por sí solo.”

Sí, le puedes transmitir que hay puntos que te sientan mal, pero no lo hagas de malas formas, ni de manera crítica. La iniciativa de expresar lo que te molesta y que intentéis hallar una satisfacción entre los dos. Pero los dos desde la misma posición, sin reclamar nada, ni vigilar a nadie.

Otro inconveniente que además origina peleas en las parejas es la critica recurrente y la carencia de respeto mutuo. Hay que respetar tanto a la persona como a su espacio. No criticar antes de tiempo y proteger la forma donde te diriges a tu marido. Esto es algo que he ido repitiendo bastante a lo largo de todo el artículo. Es primordial para el buen desempeño de la pareja que les tengáis respeto el uno al otro. Cuando se cae utilizar expresiones hirientes se está comenzando a editar en una relación tóxica.

No tomar represalias

En la consulta me acercamiento con mujeres que me dicen, “es que él me ha mencionado lo anterior. Ya vas a ver, lo va a realizar los pagos.” “Como él me hizo esto, se va a enterar, en este momento no le voy a llevar a cabo eso.” No, no se debe castigar, no tienes que tomar represalias. No estás en una competición. Si las tomas, no estás ejerciendo de pareja. Tienes que buscar un equilibrio que te permita comunicarte con él de una forma serena, para de esta forma poder explicarle qué te ha molestado. Mencionarle que eso no lo deseas en tu vida, ni lo toleras, pero desde el cariño y la asertividad. No hagas que tu relación de pareja sea dificultosa.

“No hay que castigar, no es una competición. Si verdaderamente amas a la otra persona y a ti misma, dejarás de pelear para estudiar a gozar de cada instante con tu pareja. ”

Para mí esta circunstancia es como un partido de tenis, donde la pelota va pasando de una sección a otra y cada vez va pesando más. ¡Tienes que romper con esa rutina!. No esperes más. Si deseas salir de tu relación tóxica habla con tu pareja, exprésale lo que te molesta, lo que te hace inconveniente o no disfrutas. Pero recuerda siempre llevarlo a cabo con amor y intentando encontrar hacer mejor la circunstancia, jamás castigarle. ¿Te has parado a reflexionar que si tu no se lo dices, el nunca se enterará de que lo que está realizando te molesta?

Reto Karina Rando: Misterio nº 5 – Jugar es sano para hacer una pareja feliz

Este misterio es a lo mejor posiblemente el más indispensables para trabajar en la psicología de parejas porque frecuentemente te dejas llevar por la rutina y te abandonas a ti misma y a tu compañero. La relación que tienes tienes que de entenderla como una vivienda, la tienes que ir cuidando y limpiando, la desorganización te come. Es como un fuego que hay que tirarle leña. Por consiguiente, uno de los desafíos y consejos que te sugiero hoy para no tener una relación tóxica, es no dejarte comer por la rutina, llevar a cabo cosas distintas y motivadoras.Como Salvar Un Matrimonio Toxico

Para romper la rutina te sugiero que realices un cambio de papel en el transcurso de un rato, jugar a intercambiaros los papeles.

“Cambiando los permisos puedes observar qué está sintiendo tu pareja, qué está pasando en su historia día tras día. Esto te asiste para comprender cómo tiene una reacción y porqué.”

Todos tendemos a conocer la vida por medio de unas gafas y es considerable que algunas veces, por un rato, te coloques los lentes del otro y mires las cosas desde otro prisma. Así puedes entender porqué se comporta de esta forma y qué está sintiendo. Por medio de este juego te va a comprender medianamente, cómo tú lo vives y cómo tú lo sientes. Pero ten en cuenta que tienes que de ser tú quien tienes que expresar las cosas, tu forma de reflexionar y de sentir.

El segundo consejo de este reto es buscar instantes de cariño y caricias. No me estoy refiriendo a tener sexo, sino de daros mimos y jugar a quereros. De ofrecer un masaje o recibirlo. Buscar algo dulce para determinados instantes. Si luego de esto llega la sexualidad especial. No es un tema que tienes que evadir. Tienes que buscar la cooperación por medio del cariño, de la sexualidad y de la parte más tierna que todos poseemos dentro. Hay que hacer mas fuerte las relaciones de pareja.

El reto verdaderamente es romper la rutina, dejar aflorar esa parte más cariñosa, sacar tu lado más sensual y hot, ocasionar el cariño y cambiar el papel solo por un día. ¡Atrévete a ser entretenida y poner énfasis tu parte más sensual!

Si sigues estos consejos vas a ver como tu relación de pareja va modificando el rumbo y dejaréis atrás todos los puntos negativos que tiene ser parte de una relación tóxica. Pero si intentándolo, ves que la cosa no mejoran, es preferible que tomes la elección de separarte de tu pareja. Ten en cuenta que tú eres lo más relevante. Busca siempre tu confort.

¡Ser feliz sólo es dependiente de ti!

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